Hundträning – i stress eller harmoni?

Hemligheten med att lyckas som hundtränare!

Tålamod är en hundägares bästa vän! 😊

Vi lever i nutid och vi lever i ”NU-tid”, en tid där vi egentligen aldrig behöver vänta på något. Paket levereras samma dag som de beställs, vi kan kolla på tv utan reklampauser, når våra nära och kära med telefonen vart de än är, kan se bilder direkt när vi tagit dom – istället för att vänta på att de ska framkallas, får maten hemkörd och vi kan få böcker upplästa medan vi håller på med något annat. Generellt blir våra tålamod sämre och ofta tär det både på oss själva och på våra relationer. Självklart går det att träna upp sitt tålamod, precis som du kan öva upp din kondition.

Här är fem sätt att öva upp tålamodet på.

1. Tvinga dig att vänta
   Det bästa sättet att öva upp ditt tålamod är att lära dig att vänta. En studie publicerad i Psychological Science visar till och med att vi blir lyckligare av att vänta på saker! 😊 Börja med något litet, som att vänta några minuter innan du hugger in på den nybakta kakan, och fortsätt sedan att tvinga dig själv att vänta med att göra andra saker. Du kommer att märka att det blir mindre jobbigt med tiden.
2. Fråga dig själv ”vad är viktigt och varför?”
   Vi har alla saker i våra liv som tar tid ifrån vad som är viktigt. Ett sätt att ta bort stress från våra liv är att sluta göra dessa saker. Titta på ditt schema och plocka ut två eller tre saker som du gör som inte är viktiga men som tar tid – testa under en period på ca tre veckor. Minskade stressen?
3. Ta djupa andetag
   Att ta långsamma djupa andetag kan hjälpa till att lugna sinnet och kroppen. Tänk på att det är i utandningen som det parasympatiska systemet jobbar (och lugn och ro infinner sig). Andas in i 4 sekunder och andas ut i 6 sekunder.
   Detta är det enklaste sättet att hjälpa till att lindra alla otåliga känslor du upplever. Blir du stressad och otålig av att andas långsamt? Det är ett tecken på att du har mer stress än vad din kropp klarar i normalläge.
4. Fundera på situationen ur ett annat perspektiv
   Distansera dig från situationen och kolla på den utifrån. Din hund testar inte ”fel” övning under träningen för att vara dum, du spiller inte ut hela hundgodispåsen för att universum vill dig illa och du vet inte vad andra tänker, du är garanterat den som är mest kritisk mot dig.
5. Förekom/ha framförhållning
   Fundera på vilka stunder under dagen som du känner stress. Hur kan du påverka? Ge hunden ett träningspass innan du sätter dig på Zoom-mötet, låt hunden få ett tuggben när familjen gör morgonrutiner, träna på olika vardagssituationer INNAN det blir skarpt läge. Skapa rätt förutsättningar!